<div dir="ltr"><div>Found this on another list...</div>
<div> </div>
<div><<a href="http://www.cnn.com/2008/HEALTH/diet.fitness/08/26/cl.get.fluids/index.html">http://www.cnn.com/2008/HEALTH/diet.fitness/08/26/cl.get.fluids/index.html</a>><br>is an interesting article on getting enough water.  It mentions, in<br>
part, that food provide more or less water (depending on type and<br>cooking).  I was also struck by these paragraphs:</div>
<p>   Caffeine considerations</p>
<p>   You may have heard about the dehydrating effects of caffeine. But<br>   leading health authorities including the Institute of Medicine and<br>   the American College of Sports Medicine say that's a myth. While<br>
   caffeine does signal our kidneys to rid our bodies of excess<br>   water, it does so for only a short time, so we still retain more<br>   fluid than we lose after sipping a caffeinated beverage.</p>
<p>   The Institute of Medicine reports caffeinated beverages contribute<br>   to our daily water needs as much as noncaffeinated drinks. In a<br>   study published in 2007 in the International Journal of Sport<br>   Nutrition and Exercise Metabolism, when researchers asked cyclists<br>
   to bike for two-plus hours under hot, humid conditions, they found<br>   a caffeine-infused sports drink was as hydrating as a traditional<br>   sports drink.</p></div>